Escape, jednoručky

life fitness stroje kardio

Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu 20.06.2021 Praha (CZE)

Novinka
Nejprodávanější
Obrázek (37057)
2 620 Kč
2 165 Kč
Tento produkt lze získat za:262 bodů
Dostupnost:
Volná místa
Kdy zboží obdržím, pokud nyní objednám?
Osobně v Žamberku:
pondělí 17.5.
Přepravní společností:
úterý 18.5.
KódSTAB05
Výrobce3D FITNESS s.r.o.
Záruka24 měsíců
Popis

Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu)

 

Místo konání:                                           Lektor:

3DFA, Veletržní 61, Praha                                Martin Strážnický

Maximální počet účastníků:
20

 

Předmět školení:

V dopoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku ramenního pletence. Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při tahu a tlaku. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

V odpoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku kyčelního kloubu a sakriiliakálního skloubení (SI). Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při stoji, chůzi a výpadu. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

 

Naučíte se:

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalů

  • centraci ramenního kloubu a lopatkytlakové (bench press) a tahové (shyb) cviky s ideální posturou

  • různé varianty provedení

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalůcentraci kyčelního kloubu a SI skloubení

  • jak na správný stoj, chůzi, a výpadrůzné cviky k posílení stability a varianty proveden

    Obsah

    Dopolední blok - Ramenní kloub

    09:00 – 09:25 Úvod a představení školení

    09:25 – 10:00 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie)

    10:00 – 11:00 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky

    11:00 – 12:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability

    12:30 – 13:30 Oběd

    Odpolední blok - Kyčelní kloub
    13:30 – 14:30 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie14:30 – 15:30 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky15:30 – 16:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability16:30 – 17:00 Opakování a závěr       

 Po absolvování školení obdržíte ABSOLVENTSKÝ CERTIFIKÁT od 3D FITNESS ACADEMY.

Koordinátorka školení: nela.adamova@3dfitness.cz
Platba v rozmezí 7-1 den před konáním školení: příplatek 10% Platba na místě v den konání školení: příplatek 20%

Výrobce3D FITNESS s.r.o.
Datum školení20.6.2021 0:00:00
VS-Neumožnit navýšení kontaTrue
Zákazníci k tomuto zboží kupují
BOSU® Profi balance trainer
Nejprodávanější
skladem
4 950 Kč4 091 Kč bez DPH
Escape Multifunkční žíněnka 2000 x 1000 x 25mm
doba dodání 6 - 8 dní
7 864 Kč6 499 Kč bez DPH
Silový expander Escape
skladem
701 Kč579 Kč bez DPH
Mřížka na hbitost Escape
skladem
1 209 Kč999 Kč bez DPH
Terč Escape (sada 12 kusů)
skladem
604 Kč499 Kč bez DPH
Žebříček na rychlost Escape
skladem
1 572 Kč1 299 Kč bez DPH
Reakční míček Escape
skladem
241 Kč199 Kč bez DPH
Escape DURABALL (pouze do vyprodání zásob)
-27 %
skladem
1 499 Kč1 239 Kč bez DPH
Escape expander resistance - 3 úrovně
skladem
483 Kč399 Kč bez DPH