Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu 17.07.2021 Praha (CZE)

Kód: STAB05
2 620 Kč 2 165 Kč bez DPH
Volných míst (> 3 ks)

Detailní informace

Detailní popis produktu

Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu)

 

Místo konání:                                           Lektor:

3DFA, Veletržní 61, Praha                                Martin Strážnický

Maximální počet účastníků:
20

 

Předmět školení:

V dopoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku ramenního pletence. Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při tahu a tlaku. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

V odpoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku kyčelního kloubu a sakriiliakálního skloubení (SI). Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při stoji, chůzi a výpadu. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

 

Naučíte se:

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalů

  • centraci ramenního kloubu a lopatkytlakové (bench press) a tahové (shyb) cviky s ideální posturou

  • různé varianty provedení

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalůcentraci kyčelního kloubu a SI skloubení

  • jak na správný stoj, chůzi, a výpadrůzné cviky k posílení stability a varianty proveden

    Obsah

    Dopolední blok - Ramenní kloub

    09:00 – 09:25 Úvod a představení školení

    09:25 – 10:00 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie)

    10:00 – 11:00 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky

    11:00 – 12:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability

    12:30 – 13:30 Oběd

    Odpolední blok - Kyčelní kloub
    13:30 – 14:30 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie14:30 – 15:30 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky15:30 – 16:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability16:30 – 17:00 Opakování a závěr       

 Po absolvování školení obdržíte ABSOLVENTSKÝ CERTIFIKÁT od 3D FITNESS ACADEMY.

Koordinátorka školení: nela.adamova@3dfitness.cz
Platba v rozmezí 7-1 den před konáním školení: příplatek 10% Platba na místě v den konání školení: příplatek 20%

Doplňkové parametry

Kategorie: 3D FITNESS Akademie
Záruka: 2 roky
Druh školení: Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
5
1x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
GB Avatar autora | 18.7.2021
Pecka. Martin sympaťák, výklad byl pochopitelný a přínosný. Trochu jiný směr než máme doteď zažitý, vůbec nevadí, člověk si musí najít to svoje a vyvíjí se. Děkujeme Gabi & Luky