Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu 09.07.2022 Praha (CZE)

Kód: 90342
2 620 Kč / ks 2 165 Kč bez DPH
Volných míst (> 10 ks)

Detailní informace

Detailní popis produktu

Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu)

 

Místo konání:                                           Lektor:

3DFA, Veletržní 61, Praha                                Martin Strážnický

Maximální počet účastníků:
20

 

Předmět školení:

V dopoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku ramenního pletence. Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při tahu a tlaku. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

V odpoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku kyčelního kloubu a sakriiliakálního skloubení (SI). Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při stoji, chůzi a výpadu. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

 

Naučíte se:

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalů

  • centraci ramenního kloubu a lopatkytlakové (bench press) a tahové (shyb) cviky s ideální posturou

  • různé varianty provedení

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalůcentraci kyčelního kloubu a SI skloubení

  • jak na správný stoj, chůzi, a výpadrůzné cviky k posílení stability a varianty proveden

    Obsah

    Dopolední blok - Ramenní kloub

    09:00 – 09:25 Úvod a představení školení

    09:25 – 10:00 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie)

    10:00 – 11:00 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky

    11:00 – 12:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability

    12:30 – 13:30 Oběd

    Odpolední blok - Kyčelní kloub
    13:30 – 14:30 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie14:30 – 15:30 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky15:30 – 16:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability16:30 – 17:00 Opakování a závěr       

 Po absolvování školení obdržíte ABSOLVENTSKÝ CERTIFIKÁT od 3D FITNESS ACADEMY.

Koordinátorka školení: nela.adamova@3dfitness.cz
Platba v rozmezí 7-1 den před konáním školení: příplatek 10% Platba na místě v den konání školení: příplatek 20%

Doplňkové parametry

Kategorie: 3D FITNESS Akademie
Záruka: 2 roky
Druh školení: Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu
Měsíc: Červenec

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:
Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení