TRX® for YOGA 16.05.2021 Praha (CZE)

TRX® for Yoga

Kurz určený fitness profesionálům
- osobním trenérům a instruktorům fitness.

Místo konání:                                                                      Lektor:
3D FITNESS ACADEMY Praha                              Michaela Raptopulu

Předmět workshopu

V průběhu školení se seznámíte s maximálním využitím TRX® pro cvičení Jógy. Posuňte Vaše lekce o level dál a udělejte pro Vaše klienty speciální lekci TRX for YOGA®. Ta se díky širokému spektru využití TRX® stane mnohem atraktivnější, než byla doposud. Cviky, které znáte z klasické Jógy si upravíte díky TRX®, kdy při některých pozicích Vám TRX® pomůže a při jiných Vám naopak pozici ztíží o kousek více. Poznáte další modifikace pro všechny svalové partie. Naučte se využívat modifikací cviků TRX® pro trénink se speciální cílovou skupinou. Důraz bude kladen hlavně na mobilitu, stabilitu a sílu.

Pro maximální benefit ze školení doporučujeme absolvování TRX STC či GTC před tímto kurzem.

Naučíte se:

• Pochopit výhody spojení TRX® a Jógy a správně provádět jógové pozice s pomocí TRX®.

• Posunout cvičení na TRX® a jógové pozice o level výše.

• Vést celou speciální lekci TRX for YOGA® anebo zakomponovat prvky z TRX for YOGA® do již existujících lekcí samotné Jógy nebo TRX®. 

OBSAH DNE:

• 9:00 – 9:15 Úvod a představení
• 9:15 – 10:15 TRX for YOGA lekce #1
• 10:15 – 10:25 TRX Suspension Training
• 10:25 – 10:35 Kotvení a nastavení TRX
• 10:35 – 11:00 TRX for YOGA pravidla použití 
• 11:00 – 11:10 TRX Koučink
• 11:10 – 11:15 TRX Foundamentální pohyby
• 11:15 – 11:30 TRX for YOGA - Vzpor
• 11:30 – 11:40 TRX for YOGA - Předklon
• 11:40 – 11:50 TRX for YOGA - Výpad  
• 11:50 – 12:35 Oběd
• 12:35 – 13:25 Knihovna cviků - Vinyasa
• 13:25 – 14:00 Knihovna cviků - Série balanc
• 14:00 – 14:35 Knihovna cviků - Mosty
• 14:35 – 15:10 Knihovna cviků - Obraty
• 15:10 – 15:35 Knihovna cviků - série v sedě a core
• 15:35 –16:10 Knihovna cviků - série v leže
• 16:10 - 16:45 TRX for YOGA lekce #2
• 16:45 - 17:00 Závěr

Po absolvování školení obdržíte mezinárodní certifikát od Fitness Anywhere USA a absolventský certifikát od 3D FITNESS ACADEMY

Manuál je v anglickém jazyce