Těhotné a po porodu 13.06.2020 Praha (CZE)

Novinka
Nejprodávanější
Těhotné a po porodu 13.06.2020 Praha (CZE)
od 1 245 Kč
od 1 083 Kč
Dostupnost:
skladem
Kdy zboží obdržím, pokud nyní objednám?
Osobně v Žamberku:
pondělí 8.6.
Přepravní společností:
úterý 9.6.
Kód0017867
Výrobce3D FITNESS s.r.o.
Záruka24 měsíců
Nabízíme tyto varianty
PopisOdborný názor

NOVINKA VE 3D FITNESS ACADEMY!

Místo konání: 3DFA, Veletržní 61, Praha 7        Lektor:  Kristýna Bělíková

Maximální počet účastníků:15

Předmět školení:

V tomto školení se budeme věnovat cvičení v období těhotenství. Toto období v životě ženy znamená velkou změnu a je důležité aby se cítila dobře jak po psychické tak po fyzické stránce. Spoustu žen má těhotenství spojené s bolestí zad, oteklými nohami a pocitem snížené pohyblivosti. Cvičení během těhotenství může výrazně přispět ke zlepšení držení těla, snížení bolestí zad a následně i k lepšímu průběhu porodu.

 

Během kurzu si řekneme, jak správně vyvolat vzpřimovací reflexy, které napomáhají ke správnému postavení pánve a hrudníku, ke zlepšení dechového stereotypu a k vzpřímenému držení těla.

 

V odpolední části se budeme věnovat cvičení po porodu. Zaměříme se na efektivní způsob cvičení, během kterého zapojíme celotělové souhry. Budeme se snažit využít podstatu vývojové kineziologie k obnovení vzpřipomacích reflexů a tím pozitivně ovlivnit kondici žen po porodu. Díky správnému cvičení můžeme urychlit návrat vzniklého rozestupu břišních svalů a tím zamezit vzniku diastázy, obnovit funkce svalů pánevního dna a přispět k rychlejšímu zlepšení kondice. To že je žena po porodu neznamená, že nemůže začít cvičit.

 


Naučíte se:
     Zapojit celotělové souhry na principech vývojové kineziologie
    Jak funkčně a efektivně cvičit během těhotenství
    Jak pomocí cvičení ovlivnit stav pánevního dna po porodu
    Jak ulevit od bolestí zad během těhotenství
    Že díky správnému zapojení svalových skupin během těhotenství můžeme ovlivnit poporodní rozestup břišních svalů (diastázu)
    Že správně zvolené cvičení se dá provádět až do porodu
    Jaké problémy mohou mít ženy po porodu
    Jak poznat rozestup břišních svalů
    Jak správně cvičit, abychom nepodporovali vznik diastázy
    Jak pozitivně ovlivnit svaly pánevního dna, které mohou být po porodu poškozené nebo oslabené
    Možnosti využití pomůcek
    Volba cviků a zátěže s ohledem na dobu od porodu

 

Obsah školení:


Dopolední blok
Těhotenství:

 

09.30 – 9.25 úvod
09.25 – 10.00 Přiblížení průběhu těhotenství
10.00 – 10.30 Cvičení během těhotenství
10.30 – 11.45 Cvičení v praxi
11.45 – 12.30 Ukázka možných porodních pozic
12.30 – 13.30 Oběd
Odpolední blok
Po porodu:

 

13.30 – 14.45 Poporodní problémy
14.45 – 15.30 Principy vývojové kineziologie, volba cviků podle doby od porodu
15.30 – 15.45 Rozcvičení a příprava na zátěž
15.45 – 17.00 Praktická ukázka cvičení s využitím pomůcek

 

 

Po absolvování školení obdržíte ABSOLVENTSKÝ CERTIFIKÁT od 3D FITNESS ACADEMY.

 

Výrobce3D FITNESS s.r.o.
VS-Neumožnit navýšení kontaTrue

NOVINKA VE 3D FITNESS ACADEMY!

Nový workshop s novou tváří 3DFA

Místo konání: 3D FITNESS ACADEMY PRAHA                   Lektor: Michaela Komrsková Polášková


Maximální počet účastníků:15

 

Předmět školení:
Praktický workshop v délce 3,5 hodiny určený všem fitness profesionálům pro získání praktických dovedností práce s těhotnou ženou a  po porodu. Vedle teoretického základu bude hlavní důraz kladen na praktické procvičování jednotlivých poloh a ukázková lekce.


Naučíte se:
• Teoretická základ změn v těle těhotné ženy
• Příklady cvičení vhodných pro těhotnou ženu
• Ukázka psychorelaxace pro těhotné
• Jak pokračovat po porodu

Obsah dne:

9.30-9.45 úvod


Těhotenství:
9.45-10.00 těhotenství-1., 2., 3. trimestr
10.00-10.15 na co dávat pozor, případně kontraindikace cvičení v těhotenství
10.15-11.15 typy na cviky pro těhotné od nohou až k hlavě (praxe)
11.15-11.30 psychorelaxace(nejen) pro těhotné (praxe)


Po porodu:
11.30-11.45 šestinedělí; čeho se vyvarovat při cvičení krátce po porodu
11.45-12.00 typy na cviky pro ženy po porodu (praxe)
12.00-13.00 ukázková cvičební lekce s těhotnou ženou
13:00           závěr

Platební podmínky:

Platba služby musí být uhrzena na účet společnosti 3D FITNESS s.r.o. minimálně 7 pracovních dnů před konáním školení (pozor - bankovní převod mezi bankami může trvat až 3 pracovní dny).
Platba v rozmezí 7-1 den před konáním školení: příplatek 10% Platba na místě v den konání školení: příplatek 20%