Stojka 6.12.2019 Praha

Novinka
Stojka 6.12.2019 Praha
950 Kč
826 Kč
Za nákup tohoto produktu lze získat:10 bodů
Tento produkt lze získat za:95 bodů
Dostupnost:
skladem
Kdy zboží obdržím, pokud nyní objednám?
Osobně v Žamberku:
pondělí 23.9.
Přepravní společností:
úterý 24.9.
KódStojka02
Záruka24 měsíců
Popis

STOJKA

Místo konání:  3DFA, Veletržní 61, Praha                     Lektor:  Michal Mudrák        

Maximální počet účastníků: 20

Předmět workshopu

Workshop stoje na rukou je seminář obohacující tělo i mysl. Jedná se o techniku stoje na rukou, kterému předchází celá řada předcvičení, což znamená různá cvičení na fyzičku (aby tělo bylo připraveno na stoj na rukou ) a také několik cvičení na techniku. Nedílnou součástí jsou také cviky na flexibilitu. Následně přichází na řadu stojkování u stěny, ale i v prostoru, samozřejmě vše s pomocí lektora. Během celého workshopu vysvětluje každý postup přípravy na stojku.Stojka jako taková je skvělá nejen pro zapojení svalů celého těla a pro cítění rovnováhy nebo-li balancu, ale i pro vnímání těla jako takového.

Naučíte se

Jak se dopracovat ke stojce ( za tři hodiny se stát opravdu nedá :)

Nedřít se a šetřit tělo ( příprava na šetření těla je bolestivá :)

Co vše potřebujeme protáhnout ( bez flexibility bychom se hodně dřeli a to nechceme )

Nebát

Mít vyrovnané tělo i mysl

Správnou techniku stoje na rukou

Jak často trénovatJak regenerovat

Posouvat hranice možného i zdánlivě nemožného

Harmonogram workshopu

10:00 – 10:20 Úvod a představení školení

10:20 – 10:35 Warm up

10:35 – 10:55 Flexibila - čeho - proč

10:55 – 11:10 Ukázka nezdravého a zdravého stoje

11:10 – 11:30 Přípravná stojková cvičení

11:30 – 11:50 Stojka u stěny

11:50 – 12:00 Pauza

12:00 – 12:10 Cvičení techniky do prostoru

12:10 – 12:30 Stojka v prostoru

12:30 – 12:40 Stojka na čas

12:40 – 13:00 Protažení, zklidnění, uvolnění

 

Datum školení6.12.2019 0:00:00