Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu 25.01.2020 Praha (CZE)

Novinka
Nejprodávanější
Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu 25.01.2020 Praha (CZE)
od 1 245 Kč
od 1 083 Kč
Dostupnost:
Volná místa
Kdy zboží obdržím, pokud nyní objednám?
Osobně v Žamberku:
zítra
Přepravní společností:
úterý 10.12.
KódSTAB01
Výrobce3D FITNESS s.r.o.
Záruka24 měsíců
Nabízíme tyto varianty
Popis

Stabilizace ramenního a kyčelního kloubu

 

Místo konání:                                           Lektor:

3DFA, Veletržní 61, Praha                                Martin Strážnický

Maximální počet účastníků:
20

 

Předmět školení:

V dopoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku ramenního pletence. Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při tahu a tlaku. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

V odpoledním bloku školení si vysvětlíme problematiku kyčelního kloubu a sakriiliakálního skloubení (SI). Ukážeme si nejčastější chyby při cvičení i mimo něj a jejich možné důsledky. Zjistíme, jak se dostat do centrovaného postavení kloubu a jaké benefity z něj plynou při stoji, chůzi a výpadu. Větší stabilita povede k mnohem větší síle a také mobilitě. Dostanete mnoho tipů z praxe a zásobník účinných cviků.

 

Naučíte se:

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalů

  • centraci ramenního kloubu a lopatkytlakové (bench press) a tahové (shyb) cviky s ideální posturou

  • různé varianty provedení

  • diagnostiku ve statických pozicích i dynamických pohybech

  • analyzovat směr tahu hlavních zapojených svalůcentraci kyčelního kloubu a SI skloubení

jak na správný stoj, chůzi, a výpadrůzné cviky k posílení stability a varianty proveden

Obsah

Dopolední blok - Ramenní kloub

09:00 – 09:25 Úvod a představení školení

09:25 – 10:00 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie)

10:00 – 11:00 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky

11:00 – 12:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability

12:30 – 13:30 Oběd

Odpolední blok - Kyčelní kloub
13:30 – 14:30 Vysvětlení základních pojmů vývojové kineziologie a anatomie

 

14:30 – 15:30 Diagnostika a centrace ramenního kloubu a lopatky

15:30 – 16:30 Tlakové a tahové cviky k posílení stability

16:30 – 17:00 Opakování a závěr       

 

 Po absolvování školení obdržíte ABSOLVENTSKÝ CERTIFIKÁT od 3D FITNESS ACADEMY.

Koordinátorka školení: nela.adamova@3dfitness.cz
Platba v rozmezí 7-1 den před konáním školení: příplatek 10% Platba na místě v den konání školení: příplatek 20%

Výrobce3D FITNESS s.r.o.