Escape, jednoručky

life fitness stroje kardio

GUNNING - skupinový trénink s elastickými lodními lany

05.11.2014

GUNNING™ je skupinový trénink s elastickými lodními lany. Trénink se může nazývat jako HIIT, což znamená "High Intensity Interval Training". Každá tréninková jednotka je dlouhá mezi 30 - 40 minutami.

Před vlastním tréninkem nesmí chybět warm-up, neboli zahřátí. Následuje tréninková jednotka, která může být zaměřená na celé tělo, na dolní polovinu, na horní část těla a trénink končí cool-down a stretchingem.

Sportujte efektivně!

Trénink je možné periodizovat podle výkonnosti jedince. Proto je vhodný pro všechny, kteří chtějí efektivně začít sportovat.